愛上瑜伽

光陰似箭，我練習(xí)瑜伽已有兩年的時間了，通過堅持對瑜伽的練習(xí)，我愛上了瑜伽，它讓我充滿活力和自信。

一年之計在于春，伴著春暖花開的好季節(jié)練習(xí)瑜伽是件幸福的事情。下班后到瑜伽教室，換上瑜珈服，拿好墊子、毛毯、模具，先躺下來，深呼吸，三個深呼吸后緩慢起身，盤腿坐在墊子上，雙手放在膝上，拇指與食指相扣，伴隨著輕柔的音樂，開始瑜伽練習(xí)，吸氣時，小腹向外伸，吐氣時，小腹內(nèi)收，在一吸一收之間，清空心中的雜念，將體內(nèi)的廢氣濁氣通通地排出體外。

練習(xí)瑜伽最重要的除了呼吸以外便是體式了，陳老師一邊做體式示范一邊喊口令，“一二三四五六七八、二二三四五六七八……”，每當(dāng)這個時候，我一邊吸氣呼氣，一邊在心里倒計時，等待最后的釋放。上課一個半小時的時間里，我專注于自己的身體，用心去做每一個動作，陳老師總說不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，這樣不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會弄傷自己，我對這一點感受很深，因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都做不了，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動作來練習(xí)而不注重一些簡單基礎(chǔ)的動作，結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大；后來在陳老師的引導(dǎo)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位，瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。每當(dāng)完成最后體式，再次躺下調(diào)整呼吸，慢慢睜開眼晴時，我都會感到身心舒暢。

通過練習(xí)瑜伽，我的身體完成了細(xì)胞垃圾的清除，滋養(yǎng)了內(nèi)臟器官血液環(huán)循，獲得更多的活力和自信，我愛上了瑜伽。